A co do mojej sprawy, myślicie że takie połączenie będzie ok ? -odżywka białkowa -kwasy tłuszczowe omega 3 -preparat błonnikow -spalacz tłuszczu -aminokwasy ?!
susik o te co pytalem: xp + cp + omega 3. Tutaj na sfd znalazlem nawet spoko ceny. I jeszcze zauwazylem tutaj w sklepie, ze jest jakis zestaw 2 xp: energizer + coffeine free za 240 zl, co o tym myslisz ? tutaj masz link: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=724 a jak mialbym juz tego xp + cp to cp brac jak sie skonczy xp czy razem ? i czy [...]
[...] gorzej przyswajalne. Ryby z puchy są ubogie w wartości odżywcze, dodatkowo charakteryzują się wysoką zawartością zanieczyszczeń środowiskowych (rtęć) pozbawiona praktycznie omega-3. Wybieraj świeże, w celu uzupełenienia DHA I EPA. Wątróbka nie więcej niż 1-2 w tyg. ze względu na wysoką zawartość wit.A (jak to napisałeś - urozmaicanie). Kolacja [...]
Myślę, że podstawą będą takie supelmenty, jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, odżywka białkowa, kreatyna i beta alanina. Ewentualnie jeszcze w celu poprawy jakości treningu można dorzucić cytrulinę. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html [...]
[...] odpowiednia podarz białka. Odpowiednie rozmieszczenie węgli w ciągu dnia, tłuszcze trzymane odpowiednio wysoko czyli około 1g na kg masy. Mocny trening, progress siłowy na treningach, no i ostatnia rzecz to suplementacja ale mam tu na mysli białko dla uzupełnienia braków w diecie, kreatynka i do tego wit d3 +k2mk7 oraz omega 3 ;) takie podstawy
Zielony jestes strasznie sadzac po tym co wymieniles ale ok ja bym wzial z tego co podales olimp creatin mega caps + 4 kg mass xxl bo kilogram to mozesz nosem wciagnac jezeli nie masz diety a zapewne jej nie masz, Kup do tego standardowy zestaw czyli zma apt. omega 3 olimpa polecam a takze zestaw witamin pzdr
[...] wyciągnąć te 100g białka. Dodałbym jeszcze ryby które podbiją białko i zdrowe tłuszcze, za masło orzechowe (łosoś, makrela wędzona, śledź) bo nie widzę ich w twojej diecie + jogurt naturalny do owsianki. Również zwiększy ilość białka. No i warzywa :) Do tego jakiś zestaw witamin + omega 3. Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2015-12-24 18:23:51
[...] szybko pojawiającą się konsekwencją jest poprawa samopoczucia. duże znaczenie ma wpływ zdrowej diety na stopień odżywienia organizmu i wyrównanie ewentualnych niedoborów newralgicznych dla samopoczucia składników takich jak: witamina D, kwasy omega 3, magnez, wapń. Proponuje poczytać i zacząć od poprawy odżywiania bo tutaj może być problem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ani eksperymentowac z szybką utratą masy ciała, ani ciąć węgli do minimum, ani też fundować sobie diety deficytowej w niezbędne skłąniki odżywcze. U Ciebie w menu nie ma witaminy C )owoce/warzywa), jest za mało wapnia (nabiał), witaminy D (ryby, podroby, tłuszcz mleczny), kwasów omega 3 (ryby). Nie powinieneś też jeść codziennie tego samego
kreatyna vitalmaxa tauryna vitalmaxa witaminki omega-3 dekstroza ostrowia i jakies carbo po co tyle tego w siebie ladowac ? Dieta :) po co ladowac w siebie chemie ? ze wszelka cene chcesz zbudowac mase ? :D jest druga wersja zamiast tych supli, kup sobie testosteron i hormon wzrostu!!
No to te witaminy to Zdrovit complex z żeń-szeniem + Gold Omega 3. Nie zmieniałem jakoś diety drastycznie, bo nie mam rozpisanej sztywnej diety, ale prawdą jest, że ostatnio zacząłem starać się zdrowo jeść. Odrzuciłem jakieś niezdrowe jedzenia itd. Co do tych witamin, to obliczę to później, bo teraz nie mam za bardzo czasu, żeby liczyć każdą [...]
